ash gourds image: राख लौकी (भतुवा) की तस्वीर

इस फ़ाइल के बारे में शायद बहुत कम ही लोग जानते होंगे आपको बता दूँ कि यही फल है जिससे भातुवा पाग या (अशगोर्ड (सफेद पेठा या विंटर मेलन) बनाया जाता है।

यह सफल में मौजूद फ़ाइबर आतों को मज़बूत बनाता है और फाइबर कब्ज ख़तम करने में हेल्प करता है।